SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

co zrobić z

  • Witam. Wychodzi na to ze mam naturalnie niski poziom tescia chociaz w normie ale blisko dolnych widelek i niskie estro odrobine ponizej dolych widelek. Mimo ze od roku czasu zmienilem tryb zycia na bardziej zdrowy - treningi sw i kondycyjne, czasem silka, lepsza dieta, bardzo ograniczylem fastfood, i wogle o siebie lepiej dbam ale niewiele sie [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 719 Data: 2019-08-28 17:05:11 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • jak wrócić do normalnej wagi ale utrzymać linię?

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    [...] niż podczas diety, jednak okres nadal nie wraca... Zdarzają mi się dosyć często , zwłaszcza ostatnio dni obżarstwa ;) ale nadal nic. Dodatkowo codziennie biorę tran. Co mam zrobić i jakie ćwiczenia wykonywać by mój organizm zregenerował się,ale żebym nie przytyła? jakie ćwiczenia mam wykonywać by moje nogi stały się szczuplejsze (bo pomimo [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 573 Data: 2011-03-13 15:31:18 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • ODŻYWKA (JAKA ,gdzie ,za ile)

    Temat
    Odżywki i suplementy

    CZEŚĆ Mam 16 lat i chyba zrobiłem głupote bo kupiłem kreatyne TREC NUTRION mikrorozdrobnioną i mam kiepskie efekty(3,5 kg ).Chciałbym kupić teraz odżywke ale nie chce znowu zrobić głupoty !!!!!Więc co najlepiej kupić i gdzie??????Z góry dziękuje za odpowiedzi!!!!! Pozdrawiam -Arek

    Odpowiedzi: 44 Ilość wyświetleń: 4266 Data: 2002-09-19 23:53:49 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Robienie masy a brzuch

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam wszystkich, moje pytanie dotyczy etapu "robienia masy". Od roku macham chantlami w domu, troche tez bawilem sie w sporty walki i chcialbym teraz zrobic mase, ale od dziecka mam problem z brzuchem (dolna partia). Wciaz walcze, zeby sie go pozbyc i boje sie, ze przy nabieraniu masy brzuch urosnie mi jeszcze bardziej. Chodzi mi o to, czy jest [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1936 Data: 2003-08-25 14:14:32 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Prosze o Pomoc

    Temat
    Inne dyscypliny

    Witam mam taki problem jakies 3 miesioce temu podczas meczu(klasa B) zle stanołem i rozwliłem sobie kolano (peknieta łekotka i zerwane wiezadło krzyzowe przednie) jestem po artoskopi kolana usunieto mi łekotke i teraz czeka mnie jeszcze rekonstrukcja wiezadła a problem to taki ze okazało sie ze klub mnie nie ubezpieczył czego dowiedziałem sie po [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1136 Data: 2008-06-28 00:07:00 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • kontuzja kolana - plan treningowy . proszę o pomoc!!

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] i nie przeciążać kolana. Ćwicze w swojej domowej siłowni, posiadam: ławkę,stojaki,hantle,gryf łamany, gryf prosty, drążek. Proszę o rozpisaniu planu treningowego z ćwiczeniami które nie bedą obciążały mojego kolana. zdaje sobie sprawe że nóg nie da sie zrobić nie obciazajac kolana. Proszę o propozycje cwiczeń na resztę partii mięsniowych.

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1261 Data: 2010-04-26 12:19:10 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Spis stron w tematach powyżej 100str

    Temat
    Administracja i Moderatorzy

    Co sie stalo ze w tematach powyzej 100stron spis ogranicza sie tylko do tych stu. Jest to niewygodne i niepraktyczne, da sie cos zrobic zeby bylo tak jak kiedys?

    Odpowiedzi: 54 Ilość wyświetleń: 5644 Data: 2007-11-24 13:07:34 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Kręgosłup

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    [...] po nim cykłem sobie fotke tyłem... a tu o dziwo, widze, że mam skrzywiony kręgosłup... Już w czasie szkolnym miałem skrzywienie kr. i całkiem o tym zapomniałem, aż do dziś... Drugi rok trenuje plecy, drążek, dzień dobry, wiosłowanie i raz w tygodniu basen... Pytanie, co ew. mozna zrobić, jakimi ćwiczeniami można skorygować ów wadę... Pozdrawiam

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 2798 Data: 2004-10-01 17:25:42 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • chłopaki, pomocy!

    Temat
    Doping

    chce zrobić cykl na mecie. ćwicze trzy lata i mam 18 lat.dużo siły, ale kiepska masa-70kg chce yebnąć mete 5ox10mg przez pięć tygodni, a dzienna dawka 15mg. Mam pytania, kiedy brać tabletki?od razu 15mg czy na porcje? o jakiej porze dnia?na odblokowanie starczy 2x30 sztuk nolvadexu? jak zacznę w dzień po cyklu?mam kupić prolongatum i jak go brać? [...]

    Odpowiedzi: 26 Ilość wyświetleń: 3163 Data: 2005-10-17 11:53:27 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Przerwy między posiłkami.

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Mam taki dylemat. Wiem, że przerwy między posiłkami powinny wynosić 3 godziny, a posiłek przedtreningowy powinien być 2 godziny przed treningiem. Co więc powinienem zrobić, gdy wstaję o 11 (jem posiłek) a trening mam o 17. Czyli przed tre powinienem zjeść o 15. Jest 4 godziny różnicy. I teraz: lepiej zjeść o 11, później o 13 i potem o 15, czy [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1529 Data: 2006-08-11 14:32:38 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Naciagniety miesien?

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Wczoraj na treningu przy wyciskaniu hantlami lewa reka wygiela sie do tylu i cos strzelilo i uczucie jakby cos wyskoczylo gdy puscilem hantel znowu wskoczylo.nie boli mnie to gdy normalnie trzymam reke jedynie gdy nia ruszam to czuje bol w barku nie jakis wielki ale zawsze.Jestem w trakcie 6 tygodnia storm/shock i teraz moje pytanie ile powinienem [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1303 Data: 2009-11-17 13:01:19 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Redukcja - Dieta niskoweglowodanowa pytania

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam, chciałbym zacząć redukcję z racji ze zaczyna sie powoli sezon letni, myslalem o diete niskoweglowodanowej, nigdy jej nie przerabialem jeszcze, trzymalem zwykla diete z kazdym elementem wyliczone na podstawie mojej wagi ( 150-200 g wegli + 250g bialka + xg tluszczy - juz nie pamietam). Moje pytanie jest mianowicie czy lepiej zrobic totalny [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 723 Data: 2014-04-15 22:11:31 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • odżwyki dla mnie :)

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] juz 3 razy monohydrant kreatyny z treca, gainery (mass XXL, whey PRO gainer 2 z olimpa), Nitrobolon i BCAA + tauryna ... przybrałem kilka kilogramów, ale teraz planuje zrobić sobie kolejna kuracje (zależy mi na jak najwiekszej masie) ... boje sie że kreatyna nie bedzie już tak działać ... doradźcie mi co mógłbym kupic (producent + produkt), [...]

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 2562 Data: 2006-06-21 09:32:23 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Animal Cuts+???

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] za rzeźbę tylko nie wiem z czym najlepiej połączyć Animal Cuts'a. Według tego co o nim piszą niby spala tylko tłuszcz zostawiając wypracowane mięśnie, wiec czy dałoby rade zrobić na nim trochę beztłuszczowej masy przy jednoczesnym spalaniu tłuszczu? Myślałem o połączeniu go z prohormonem Phera Mass, ewentualnie z jakimś Animal pakiem lub czymś [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1807 Data: 2009-03-22 23:32:39 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • POTRZEBUJE POMOCY Z NABRANIEM MASY

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] dopiero po powrocie do domu ok. godz. 16 znów coś jem . I do tego trenuję piłkę nożna więc wszystko spalam . Jem naprawde dużo ale niestety nic nie przybywa mi na masie a chciałbym być dobrze zbudowany lecz ćwiczenia idą na marne gdyż nie widać żadnych efektów na chudym ciele . Co musze zrobić aby nabrać trochę ciała ? PROSZE O SZYBKĄ POMOC !

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 1212 Data: 2012-05-02 20:57:49 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Siema. mam taki problem. 0 napompowania w klacie :( trenuje w domu ze stałym ciężarem z krótkimi odpoczynkami a wcześniej chodziłem na siłke i trenowałem z różnymi ciężarami ale odpoczywałem długo. co mam zrobić żeby sie napompować na każdym treningu ??

    Odpowiedzi: 41 Ilość wyświetleń: 4604 Data: 2005-07-11 16:14:38 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Siema, czy miał ktoś rekonstruowane operacyjnie więzadło skokowostrzałkowe w stawie skokowym (Ja akurat miałem w prawym)? Ostatnio skręciłem ten staw, USG wykazuje, że wszystko się pozrastało i spoko, tylko mnie boli w miejscach gdzie są zwapnienia po operacji i jest obrzęk. Nie wiem co z tym zrobić. Proszę o pomoc. Dzięki, na razie.

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 3537 Data: 2008-07-22 21:50:25 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Witam

    Temat
    Trening dla początkujących

    Mam takie pytanie a mianowicie chciałbym aby ktoś z was polecil mis prawdzony plan treningowy na budowe masy mięsniowej. Waże 76kg i mam 176cm wzrostu, 17lat :D Chciałbym plan treningowy przy ktorym beda obciazenia - ich waga bo nie wiem ile ich nałozyc od roku cwicze tak srednio cale cialo jesli chodzi o max to znam tylko przy sztandze płasko [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 532 Data: 2013-11-18 12:30:11 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pompa-klatka???

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Witam!!! Mam pytanie; bo mam problemy z klatka i nie wiem co z tym zrobic???ja mysle ze to tez przez zla technike..bo gdy np.zrobie pare pompek z waskim rozstawem rak to klatka mi bardziej dopompuje niz gdy wyciskam na prostej..prawie bez zadnej pompy bardziej czuje rece niz klatke ale np.przy skosie jest juz lepiej..od czego to zalezy..Prosze o [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 3859 Data: 2008-02-10 19:06:25 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Siemano jutro ide z rana zrobic badanie tescia,prolaktyny,progesteronu,estradiolu(estrogenu) i dzownilem dzis do przychodzic w celu informacyjnym ceny i czy jest dostepne no i babka mowila ze nie musze byc na czczo chyba ze sie przeslyszalem wiecie cos o tym ? i co do estrogenu to estradiol, estron i estriol to wystarczyc estradiol ? czy jak to [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 3123 Data: 2009-10-19 16:51:54 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)